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玉米红豆粥——健胃补虚祛湿益气
2023-01-09

说起玉米大家都不是很陌生的吧,经常吃玉米的话可以补充丰富的营养素的作用,还可以有提高免疫力效果哦。玉米具有健脾胃的效果,还可以增强体质的呢,玉米煮粥比较多,来看看这道玉米红豆粥的做法,可以去湿气,补气养血。

玉米红豆粥

营养价值:

蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合水肿、小便不利、腹泻、动脉硬化者

所需材料

绿豆25克、红豆25、白豆25克、玉米25克、大米40克、胡萝卜适量、白糖3克

做法

1将食材洗净;胡萝卜切丁。

2加清水将大米、绿豆、红豆、白豆,以大火煮开。

3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状,加白糖拌匀即可。

功效与作用

玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。这样的食疗方法可以有滋补五脏的作用,还可以健脾胃的哦,对于促进消化和食欲有好处,还可以有提高免疫力的效果,同时也可以促进新陈代谢的,大家可以经常吃这样的食物,红豆可以补气血,助消化,这样搭配的话可以提高免疫力。

关于玉米红豆粥的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面可以看出的是玉米营养价值高,搭配红豆一起食用,具有补五脏的作用,而且还很容易消化和吸收,健胃补虚祛湿益气强体质,适合女性食用。可以补气血强体质的哦。